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10 Tipps für Pollen-Allergiker

So können Sie Heuschnupfen lindern: 10 Tipps für Pollen-Allergiker

Wenn die Nachfröste weniger werden und des Tags die Sonne wieder länger scheint, dann wird es Frühling. So schön die aufblühende Natur auch ist, für pollengeplagte Zeitgenossen beginnt alljährlich dann auch wieder eine unangenehme Zeit. Nicht bei jedem Pollenallergiker ist eine Sensibilisierung erfolgreich, man kann die Beschwerden aber auch mit einigen Tipps in den Griff bekommen. Wichtig ist es, mit einem Allergietest die exakte Pflanze zu ermitteln, gegen die man allergisch ist, nur so können Sie aktiv handeln. Falls sich ein Aufenthalt im Freien nicht vermeiden lässt, gibt es auch rezeptfreie Produkte gegen Heuschnupfen, meist auf Basis des Wirkstoffs Cetirizin als Nasenspray oder Augentropfen.



Folgende 10 Tipps können Pollenallergikern helfen:

1. Wenn möglich: Meiden Sie den Kontakt mit Pollen. Etwa, indem Sie am Meer oder in den Bergen Urlaub machen.

2. Ausgedehnte Spaziergänge während der für Sie schlimmen Zeit (Pollenkalender beachten!) nach Möglichkeit vermeiden, besonders bei trockenem und windigem Wetter.

3. Halten Sie Ihr Schlafzimmer pollenfrei: Waschen Sie Ihre Haare abends vor dem Schlafengehen und legen Sie die getragene Kleidung in einem anderen Raum ab.

4. Lüften Sie nur dann, wenn der Pollenflug gering ist, z. B. nach einem Regenschauer. Lassen Sie tagsüber keine Fenster geöffnet.

5. Vermeiden Sie, dass Pollen ins Haus gelangen, z. B. durch richtiges Lüften im Rhythmus des Pollenfluges: Auf dem Land sollten Sie abends lüften, denn Pollen werden morgens ausgeschüttet. In der Stadt sollten Sie dagegen am Morgen lüften, denn hier senken sich Pollen abends ab.

6. Halten Sie Ihr Auto frei von Pollen - es gibt hierzu spezielle Pollenfilter, die ggf. auch nachgerüstet werden können.

7. Waschen Sie Textilien, Bettwäsche und Kuscheltiere bei mindestens 60 °C, um die Allergene sicher zu neutralisieren. In der Pollenzeit sollte das Bettzeug öfter als gewöhnlich gewechselt werden.

8. Sie können auch spezielle Bettwäsche für Allergiker verwenden, bei diesen Stoffen sorgt ein spezielles Material dafür, dass Pollen nicht so leicht haften bleiben.

9. Eine Nasendusche hilft schnell, wenn Sie akut Probleme haben: Einen halben Teelöffel Sals in einem Glas warmem Wasser auflösen, in eine Nasendusche füllen und spülen. Nicht nur Pollen, auch aufgestautes Sekret wird ausgespült für ein befreites Atmen. Schaffen Sie evtl. eine zweite Nasendusche für die Firma an.

10. Saunagänge und Aufenthalte im Dampfbad mit moderater Temperatur und hoher Luftfeuchtigkeit können die Schleimhäute befeuchten und abschwellen lassen. Zudem können sich häufige Saunagänge positiv auf die Neigung zu Erkältungskrankheiten auswirken.

MediPreis.de wünscht Ihnen eine gute Frühlingszeit!

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Avatar Dieser Beitrag wurde am 05.03.2012
von MediPreis Team verfasst.
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