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Stress, Krankheiten, falsche Lebensgewohnheiten, unausgewogene Ernährung, Rauchen oder gesundheitsschädliche Lebensumgebungen können das Immunsystem schwächen. Das Immunsystem ist dafür verantwortlich, dass Krankheitserreger nicht ungehindert in den Körper eindringen können. Für ein starkes Immunsystem kann man sorgen, indem man für eine ausgewogene vitaminreiche Ernährung sorgt, Stress abbaut und sich weniger belastenden Schadstoffen aussetzt. Bewegung im Freien und ein optimales Raumklima sorgen zusätzlich für eine Stärkung des Immunsystems. Ist die Immunabwehr durch nasskaltes Wetter, Krankheit oder Stress geschwächt, sollte man ihm helfen. Beispielsweise durch Nahrungsergänzungsmittel, Vitaminpräparate oder Probiotische Produkte. Auch entsprechend warme Kleidung kann in der kalten Jahreszeit ein geschwächtes Immunsystem schützen. Warme Strümpfe und ein warmer Schal könnte so manche Erkältung verhindern. Denn eine Erkältung kommt nicht vom schlechten Wetter, sondern durch Krankheitserreger, die das durch Unterkühlung geschwächtes Immunsystem, durchbrechen. Raucher leiden meist unter einer chronisch geschwächten Immunabwehr, denn der Tabakrauch bringt es bis an seine Belastungsgrenze. Deswegen sollten Raucher besonders auf ihre Vitamin-C-Versorgung achten.

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