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Jetlag

Der Jetlag ist keine Schauspielerkrankheit, sondern ein Symptom durch Zeitverschiebung, das alle Flugzeug-Reisende, je nach Reiseziel, betreffen kann. Allerdings sind bestimmte Berufsgruppen wie reisende Schauspieler, Firmenmanager und Stewardessen, sowie Piloten und andere, die oft und viel Reisen, besonders betroffen. Durch die Zeitverschiebung kommt der natürliche Schlaf-Wach-Rhythmus aus dem Takt. Auch andere Körperfunktionen, die an den Tagesablauf angepasst sind, verschieben sich, was man dann den Jetlag nennt.

Die Symptome sind Tagesmüdigkeit, Schlaflosigkeit und auch Verdauungsstörungen. Auch kann sich dann zu unpassenden Zeiten Hungergefühl einstellen. Menschen, die einen festen Tagesablauf haben, leiden häufiger unter Jetlag. Kinder verkraften die Zeitverschiebung zumeist besser als Erwachsene. Nach einer Zeitverschiebung kann es bis zu 14 Tage dauern, bis sich der natürliche Schlaf-Wach-Rhythmus auf die neue Zeit eingestellt hat. Um die Symptome des Jetlags gering zu halten, kann man vorbeugen. So sollte man ausgeruht in den Flieger steigen und vorher für genügend Bewegung gesorgt haben. Ein kurzes Nickerchen während des Flugs kann ebenfalls hilfreich sein, wie viel Trinken, besonders Mineralwasser und Fruchtsäfte. Alkohol sollte vermieden werden. Pflanzliche Beruhigungsmittel können bei Einschlafproblemen und Schlaflosigkeit am Reiseziel helfen.

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