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Konzentrationsschwäche

Von Konzentrationsschwäche müssen nicht nur ältere und senile Menschen betroffen sein. Auch Kinder und Erwachsene leiden phasenweise darunter. Ob zu Hause, in der Schule oder Büro hört man immer wieder von dem gleichen Problem – Konzentration und Leistungen fallen und die Liste der anfallenden Arbeiten wird dadurch immer länger. Anstatt sich auf das Gefühl der Überforderung zu konzentrieren, sollte man täglich einige Konzentrationsübungen durchführen. Auch frische Luft, regelmäßige Bewegung, Sport und ausreichender und gesunder Schlaf können eine Konzentrationsschwäche abmildern. Daneben können Nahrungsergänzungen einen Vitamin- oder Mineralstoffmangel ausgleichen.

Zu den Konzentrationsübungen zählt beispielsweise die sogenannte „Über-Kreuz-Übung“. Hierbei wird das Zusammenspiel der beiden Hirnhälften gefördert. Dabei versucht man über Kreuz mit dem rechten Knie seinen linken Ellebogen zu berühren und umgekehrt. Auch mit der linken Hand am rechten Ohr reiben und entgegengesetzt oder mit den Augen eine gedachte Linie in Form einer liegenden Acht verfolgen. Die Ohrmassage, sowie das aktivieren der Akkupunkturpunkte am Schlüsselbein und das Klopfen auf die Thymusdrüse zählen zu den bewährten Übungen bei Konzentrationsschwäche, die man leicht überall, auch im Büro, durchführen kann.

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