Müdigkeit
Wichtig für einen gesunden Schlaf, ist ein ununterbrochener Schlaf. Von Schlafstörungen spricht man, wenn der Schlaf unterbrochen wird, man schwer in den Schlaf findet oder vorzeitig erwacht. Diese Störungen äußern sich dann meist in einer sogenannten Tagesmüdigkeit. Um Müdigkeit vorzubeugen sollte man für eine gute Schlafhygiene sorgen. Rituelle Tätigkeiten vor dem zu Bett gehen, können helfen, den Körper auf den bevorstehenden Schlaf vorzubreiten. Alkohol vor dem Schlafen gehen, macht zwar anfänglich müde, sorgt jedoch oft für unruhigen Schlaf. Rauchen und die Einnahme bestimmter Medikamente können ebenfalls für Müdigkeit über Tag verantwortlich sein.
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