Im Winter ist unser Körper vielen Belastungen ausgesetzt. Neben dem nasskalten Wetter, auf das sich der Organismus erst einstellen muss, sind auch trockene Heizungsluft und nicht zuletzt die Verbreitung von Viren eine Gefahr für den Körper. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun können, um gesund durch den Winter zu kommen.
Vorbeugen
Achten Sie darauf, in Bus und U-Bahn möglichst wenig anzufassen. Auch im Büro sollten Sie sich öfter als sonst die Hände waschen, um eine Ansteckung mit Viren zu vermeiden.
Sie können Ihre Immunabwehr auch mit morgentlichen Wechselduschen oder regelmäßigen Saunabesuchen auf Trab bringen. Im Erkältungsfalle haben Sie dann den Erregern mehr entgegenzusetzen und eine Erkältung klingt schneller wieder ab.
Behandeln
Wenn der Hals kratzt, der Husten naht und die Nase läuft, dann können Sie die Heilung unterstützen. Ein Infekt, der auf Viren zurückgeht, kann man zwar nicht abkürzen, aber man kann die Symptome lindern.
Abschwellende Nasentropfen oder des Nachts Saft zum Unterdrücken des Hustenreizes sind probate Mittel, die Krankheitssymptome zu mildern. Wichtig ist jedoch: Sollte es Ihnen nicht innerhalb von einigen Tagen besser gehen oder gar schlimmer werden, so sollten Sie in jedem Fall zum Arzt gehen. Zudem wird empfohlen, auch verschreibungsfreie Mittel (z. B. Nasentropfen) nur ein paar Tage lang und nicht ständig zu verwenden (Gefahr der Gewöhung bzw. sogar der Abhängigkeit). Wenn Sie sich müde und abgeschlagen fühlen, sollten Sie diese Signale Ihres Körpers nicht ignorieren. In diesem Fall, wie selbstverständlich auch bei Fieber, gehören Sie ins Bett.
