Produkte zum Abnehmen - die Krux mit den Kilos
Es ist eine Binsenweisheit: Eine Pille für das Abnehmen gibt es nicht. Der Schlüssel zu dauerhaftem Erfolg ist eine Verhaltensänderung, also gesunde Ernährung, mehr Sport und Bewegung. Nur wenn Sie es schaffen, Ihre Ernährung auf Dauer umzustellen, werden Sie langfristigen Erfolg erzielen. Leichter gesagt, als getan.
Es gibt jedoch etliche Produkte, die das Abnehmen unterstützen oder auch als Ersatz für eine Mahlzeit dienen können. Man unterscheidet dabei zwei wesentliche Produkt-Gruppen:
Einserseits Produkte, die eine Mahlzeit ersetzen oder anreichern können (beispielsweise, um Kohlenhydrate oder Fette zu ersetzen). Ziel ist es hier, den Anteil an Eiweiß bei der Nahrungsaufnahme zu erhöhen und gleichzeitig auch die Sättigung zu unterstützen. Es gibt Pulver oder auch fertige Protein Shakes.
Andererseits gibt es Produkte, die die Aufnahme von Fetten während der Verdauung reduzieren sollen. Bei diesen Produkten wird das fettspaltende Enzym Lipase an seiner Arbeit gehindert. Das Fett wird zum Teil unverdaut wieder augeschieden. Diese Mittel werden auch ohne Rezept abgegeben, eine Absprache mit dem Arzt ist hier angeraten.
Eine kalorienreduzierte und fettarme Ernährung ist jedoch für alle diese Produkte die notwendige Basis. Oft wird auch vergessen, beim Abnehmen ausreichend zu Trinken, am besten ungesüßten Tee oder Wasser. Denn wer viel trinkt, hat auch weniger Hunger.
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