Wellness-Urlaub und Anwendungen

von Viola Malachowski
Ein Wellness-Urlaub ist die moderne Variante einer Kur ohne medizinische Indikation, die auf eigene Faust und Rechnung unternommen wird. Im Vordergrund stehen bei der kleinen Auszeit die innere Regeneration und körperliche Erholung.
Wellness-Urlaub und Anwendungen

Egal ob Manager oder Hausfrau – die täglichen Pflichten können an den Nerven zehren und den Wunsch nach einer Auszeit aufkommen lassen. Ein kleiner Wellnessurlaub zwischendurch ist genau das Richtige, um sich einmal so richtig vom Alltagsstress zu erholen und wieder neue Kraft zu schöpfen. Dabei ist es überhaupt nicht nötig, in die Ferne zu schweifen und viele Stunden in die Anfahrt zu investieren. Ein weiterer Vorteil ist, dass ein (verlängertes) Wochenende häufig schon ausreicht, um sich körperlich und seelisch wieder fit zu fühlen.

Was ist „Wellness“ überhaupt?

Der englische Begriff „Wellness“ steht einfach nur für “Wohlbefinden“ oder „sich gut fühlen“. Gemeinhin werden damit Entspannung, wohltuende Massagen, Schönheitsbehandlungen, gesundes Essen oder auch sanfte körperliche Bewegung verbunden. Entsprechend vielfältig sind auch die entsprechenden Urlaubsangebote. Der Begriff „Wellnesshotel“ ist übrigens nicht geschützt, so dass ein Schwimmbad bzw. eine Sauna im Haus und eine kleine Auswahl an Massagebehandlungen bereits ausreichen, um Erholungsbedürftige einzuladen.

Planung des Wellnessurlaubs

Wer einen Wellnessurlaub plant, sollte sich vorher darüber bewusst werden, was ihm genau vorschwebt. Denn dem einen reicht zur Erholung eine ruhige Atmosphäre und schöne Landschaften in der Umgebung völlig aus, während es für andere schon exklusive Thalasso- und Ayurveda-Behandlungen und Luxus pur sein muss. Wieder andere möchten auch bei einem Erholungsaufenthalt nicht nur träge herumliegen- oder sitzen, sondern sich körperlich betätigen oder sogar endlich fitter und schlanker werden. Vom Kuschelwochenende zu zweit über Yoga-Wochenenden bis hin zum umfangreichen Sportprogramm ist tatsächlich alles möglich - und das für jede Altersklasse. Einige Wellnesshotels haben sich bereits auf das vernachlässigte männliche Geschlecht spezialisiert und bieten z. B. spezielle Gesichtsmassagen für Männerhaut oder Bierbäder an. Auch immer mehr komplette Familien gönnen sich Wellnessreisen, so dass Wohlfühl-Arrangements für Kinder ebenso im Kommen sind.

Einmal die Seele baumeln lassen
Einmal die Seele baumeln lassen

Ein Wellnessurlaub ist längst nicht mehr etwas nur für Gutbetuchte. Denn neben Luxus-Spa-Hotels gibt es mittlerweile viele Mittelklassehäuser, in denen die Erholung leicht gemacht wird. Im Preis ist normalerweise die Übernachtung samt Verpflegung inbegriffen. Dazu kommt die freie Benutzung vorhandener Saunen oder der hauseigenen Badelandschaft. Beauty- und Massageanwendungen können dann noch beliebig dazu gebucht werden. Auch wenn der Preis insgesamt etwas über dem eines normalen Hotels liegt, lohnt sich der Aufpreis durchaus. Da es nicht unbedingt in die Ferne gehen muss, kann schließlich bei der Anfahrt einiges an Geld gespart werden.

Wichtig zu wissen ist, dass Wellnessurlaub nicht vom Arzt verschrieben wird. Wenn es neben dem Wohlfühlen auch um die Gesundheit gehen soll, muss auf den Begriff „Medical Wellness“ geachtet werden. Er steht für medizinische Anwendungen, die von einem Arzt begleitet werden. Das gleiche gilt für medizinische Kuren oder Aufenthalte bzw. Anwendungen, die durch die gesetzliche Krankenkasse mitfinanziert werden, da sie einen gesundheitlichen Nutzen haben oder der Prävention dienen.

Was gehört ins Gepäck?

Viel muss für einen Wellnessurlaub nicht mitgenommen werden. Bequeme, normale Tageskleidung, die gut zu kombinieren ist, ist ideal. Im Wellnesshotel wird keineswegs den ganzen Tag im Bademantel und Badeschlappen herumgelaufen. Obligatorisch ist dies nur für den kurzen Weg zum Spa-Bereich des Hotels, weshalb der Bademantel möglichst klassisch und langgeschnitten ausfallen sollte. In vielen Hotels stehen jedoch kostenlose Bademäntel zur Verfügung, so dass der Koffer nicht unnötig voll werden muss. Das gilt auch für Saunatücher, die frisch gewaschen bereit liegen. Für die erholsame Freizeit kann ein gutes Buch nicht schaden – und Handys sollten nur für den Notfall mitgenommen werden. Denn wer ständig aufs Display sieht, kann nicht wirklich dem Alltag entfliehen.

Wellness-Behandlungen ganz nach Geschmack und Zipperlein

Soll es einfach nur wohltuend, entspannend oder auch noch entschlackend und die Gesundheit fördernd sein? Das Repertoire ist meist endlos – und wer aus der langen Liste an Wellness-Behandlungen wählen soll, die von klassisch bis exotisch reichen, hat meist die Qual der Wahl. Viele Begriffe sind für neugierige Laien erst einmal Fremdworte. Hier eine kleine Auswahl von Angeboten, um die im Wellness-Urlaub niemand herumkommt:

Algenpackungen

Algenpackungen dienen der Unterstützung des Hautgewebes, sie können den Körper entschlacken und straffen. Sogar wenige Gramm Körpergewicht und Pölsterchen können mit jeder Packung purzeln bzw. verschwinden. Bei der Anwendung wird der Körper mit Meeresalgen eingerieben, die sowohl Eiweiß, Vitamine als auch Spurenelemente und Mineralien enthalten. Auch wenn Algen nicht besonders appetitlich aussehen, können sie als Kurpackung ihre Dienste leisten. Die Packung beschwert den Körper nicht, auch wenn es von außen so erscheinen mag. Nachdem die Einwirkzeit vorüber ist, wird das Ganze einfach mit Wasser abgespült. Die Wirkstoffe werden von der Haut allgemein gut vertragen. Lediglich Personen mit Bluthochdruck oder einer Überfunktion der Schilddrüse sollten auf eine Algenpackung verzichten.

Hot-Stone-Massage

Die Hot-Stone-Therapie ist eine Massage, bei der ca. 60 Grad warme Steine anstelle von erfahrenen Masseurhänden den Körper berühren. Durch die Wärme, die sich auf den Körper überträgt, wird die Durchblutung angeregt und verspannte Muskeln gelockert. Die verwendeten Basaltsteine unterschiedlicher Größe sind glatt und angenehm. Vor der Massage erhält der Körper als Vorbereitung eine Massage mit ebenfalls warmen Öl. Sobald die Steine aufgelegt werden, ist die wohltuende Wärme zu spüren, die nicht nur entspannend wirkt, sondern auch den Lymphfluss anregt. Daneben wirkt sich die Hot-Stone-Therapie auch positiv auf die Durchblutung und das Bindegewebe aus.

Thalasso-Therapie

Meerwasser ist seit langem für seine heilende Wirkung bekannt. Bei der Thalasso-Therapie wird erhitztes Meereswasser in Verbindung mit Algen eingesetzt. Durch die Wärme können gesunde Mikroorganismen und Mineralstoffe, die im Wasser enthalten sind, ideal von der Haut aufgenommen werden. Bei der Behandlung ist das Meerwasser zwischen 33 und 37 Grad warm, was für einen entspannenden Effekt optimal ist. Die Therapie wirkt positiv insbesondere bei Hauterkrankungen sowie Rheuma.

Lymphdrainage

Die Lymphdrainage ist eine besondere Form der Massage, die spezielle Griffe und Grifffolgen beinhaltet. Dadurch wird sowohl eine Muskelentspannung erreicht als auch ein besserer Transport der Lymphflüssigkeit und eine Stärkung des Immunsystems. Bei Schwellungen einzelner Körperregionen kann die Behandlung gute Dienste leisten, insbesondere bei Lymphstauungen bzw. Ödemen nach Verletzungen oder Operationen.

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