Gesünder ernähren

Vorsätze zum Jahreswechsel
Gesünder ernähren
Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist das beste Rezept für eine gute Gesundheit. Sie fördert die Leistung und das steigert das Wohnbefinden. Vielfältige Kost hält gesund und versorgt den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen.

Neben Obst und Gemüse, Milch und Milchprodukten, sollten Sie auch Kartoffeln und Getreideprodukte mehrmals täglich zu sich nehmen. Vergessen Sie nicht ausreichend zu trinken. Wasser bzw. Mineralwasser oder ungezuckerte Tees eigenen sich besonders gut. Fisch können Sie ein- bis zweimal in der Woche essen. Der Genuss von Fleisch, Wurstwaren sowie Eiern sollte dagegen eingeschränkt werden. Achten Sie beim Verzehren Ihre Lebensmittel auf möglichst fettarme Zutaten.
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