Damit Sie sich am Morgen erholt und frisch fühlen, sollten Sie darauf achten, ausreichend zu schlafen. Müdigkeit schadet auf Dauer Ihrem Körper und sorgt für schlechte Stimmung und Konzentrationsstörungen.
Damit Sie schnell einschlafen können, sollten Sie Ihr Schlafzimmer gut abdunkeln und ideal temperieren. Außerdem sorgt stoßlüften vor dem Schlafen gehen für ausreichend Sauerstoff im Zimmer. Ein fester Schlaf-Wach-Rhythmus sorgt ebenfalls für mehr Erholung. Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit aufzustehen. So gewöhnt sich Ihr Körper an die Weckzeit und Ihre innere Uhr stellt sich darauf ein. Ganz automatisch werden Sie abends zur richtigen Zeit müde und können besser schlafen.
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