Erkältung: Vorbeugen und wieder gesund werden

Die klassische Erkältung zählt zu den häufigsten Infektionskrankheiten in unseren Breitengraden. Viele Patienten greifen schnell zu verschreibungspflichtiger Medizin, doch es gibt zusätzliche Möglichkeiten, einen Infekt vorzubeugen oder die Heilung zu beschleunigen.

Die klassische Erkältung zählt zu den häufigsten Infektionskrankheiten in unseren Breitengraden. Viele Patienten greifen schnell zu verschreibungspflichtiger Medizin, doch es gibt zusätzliche Möglichkeiten, einen Infekt vorzubeugen oder die Heilung zu beschleunigen. Das Immunsystem des menschlichen Körpers ist ein ausgeklügelter Verteidigungsmechanismus, der hilft, Angriffe durch Viren, Pilze und Bakterien abzuwehren. Für die Produktion und Aufrechterhaltung der unterschiedlichen Abwehrstoffe benötigt der Körper eine Vielzahl an Stoffen. Präparate, die ein breites Spektrum an Vitaminen beinhalten, stellen viele lebenswichtige Stoffe zur Verfügung. Vitamine zeichnen sich unter anderem dadurch aus, dass der menschliche Körper sie nicht selbst produzieren kann, sondern sie von außen zugeführt werden müssen. Vitamin C hat eine antioxidative Wirkung, es reagiert im Körper mit den Abbauprodukten chemischer Vorgänge und macht diese dadurch unschädlich. Wird dem Körper nicht genug Vitamin C zugeführt, neigt er zu Leistungsminderung und Infektanfälligkeit. Das Spurenelement Zink spielt ebenfalls eine entscheidende Rolle im Körper. Es ist am Aufbau vieler lebenswichtiger Enzyme beteiligt und ein wichtiger Teil der Immunantwort. Dennoch ist es nicht einfach, Zink in ausreichenden Mengen über die Ernährung zuzuführen. Es kann sinnvoll sein, Ergänzungsmittel zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung einzunehmen, denn sie stärken das Immunsystem langfristig und schützen so unter anderem auch vor Infekten. Dennoch versagt diese Verteidigung in manchen Fällen, etwa wenn das Immunsystem durch andere Einflüsse bereits geschwächt ist. Doch auch wenn eine Erkältung bereits zugeschlagen hat, kann man mehr tun als nur herkömmliche Medizin einzunehmen. Denn gerade dann ist es wichtig, dem Körper zuzuführen, was ihm fehlt. So beschleunigt man die Heilung von bestehenden Infekten und stärkt die körpereigene Abwehr für zukünftige Belastungen.